随机运动选择工具介绍
随机运动选择工具可从室内、户外、放松或自定义清单中在线选择活动，内置 60 项活动示例，也支持填写自己的运动项目。最多支持 500 项不同活动，每轮选择 1～5 项，适合日常活动灵感、课间活动和休闲安排。
可先按场地和个人情况整理清单，再筛选分类进行随机选择。当前候选池连续选择不重复，开始并手动暂停后揭晓完整活动；支持复制分类与名称、下载文本，以及回看“活动记录”并导出 Excel，便于保留所选项目。
三步随机选择运动活动
- 整理活动与分类：每行一项活动，可使用 [室内]、[户外]、[放松] 前缀。按需要删减项目，选择分类和每轮数量；“查看示例”可恢复 60 项活动。
- 开始并暂停：点击“开始选择”观看活动滚动，再点击“暂停选择”，减速后揭晓本轮项目并更新剩余数量。
- 保存活动结果：使用结果标题右侧的复制、下载图标保存分类与名称；点击“活动记录”，可查看和下载历史轮次，或导出全部 Excel 记录。
活动分类与不重复规则
- 候选活动：
- 支持 1～500 项不同活动，每项名称最多 80 个字符。空行忽略，去掉分类前缀后按名称去重，保留第一次出现的分类。
- 活动分类：
- 识别 [室内]、[户外]、[放松] 三种前缀，其他内容归入自定义；分类用于筛选清单，不自动判断器材、场地或个人适合程度。
- 每轮数量：
- 可设 1～5 项，不能超过当前剩余数量。工具选择活动名称，时长、组数与强度由使用者自行安排。
- 连续选择：
- 同一候选池同轮及跨轮不重复。只改数量保留进度；有效筛选结果改变后，下轮揭晓重建池，旧历史保留。确认“清空记录”可恢复全部候选并清除历史。
常见问题
能只选择室内或不需要器材的活动吗？
可选择“室内”分类，并事先删除不符合场地或器材条件的项目。工具根据文字前缀筛选，不自动识别器材需求。
同一活动写在不同分类会分别抽取吗？
不会。去掉固定分类前缀后同名的活动会合并，仅保留第一次出现的项目及分类，重复粘贴不会提高选择机会。
活动一直滚动，什么时候显示结果？
点击“暂停选择”后才会减速并揭晓正式项目。滚动预览不消耗候选，正式揭晓后才更新余量和历史。
剩余活动不够一轮，怎样继续？
减少每轮数量可继续，剩余进度保留。需要重新开放全部活动时，点击“清空记录”并确认；这会同时删除全部已完成轮次。
活动结果可以怎样保存？
复制和下载均按“[分类] 活动”逐行输出，下载格式为文本；“活动记录”支持保存历史轮次并导出 Excel。记录只保留在当前页面，刷新、关闭、清空记录或加载示例前请及时保存。